Nature sleep・ホリメソッドとは？
内容・料金・評判まとめ

• Nature sleepは、堀さんが25歳のころに自分で作ったと説明している短眠メソッドです。ホリメソッドは、それに能力開発などを組み合わせた総合プログラムと報じられています。
• 料金は2017年のグループレッスン34万8,000円から、2026年11月期の16万5,000円まで変わっています。
• 効果を第三者が検証した結果は確認できません。医師からは強い批判が出ており、弁護士が返金訴訟を検討していると表明しています（2026年9月時点では事実収集の段階）。
• 新規募集は2026年10月に終了。堀さんは11月2日の動画で、睡眠事業から撤退したと説明しています。

この記事は短眠を勧めるものではありません。契約や返金に関する個別の判断は、契約書を確認のうえ、消費生活センター（188）や弁護士にご相談ください。

名称	説明されている内容
Nature sleep	堀さんが25歳のころに構築した独自の理論。これにより「1日45分以下」の睡眠で生活するようになったと説明されていますKAI-YOU。動物の睡眠から学んだ短眠メソッドとも紹介されています3rd-in pedia
ホリメソッド	睡眠コントロールのカリキュラム（Nature sleep）に、能力開発などを組み合わせた総合プログラムcoki
睡眠改善プログラム	2026年の募集で使われていた名称。早朝のZoom指導、夜のエクササイズなどで構成されていたと報じられていますcoki

提供元は日本ショートスリーパー育成協会でした。協会は2026年9月30日付で解散しています。

理論そのものの中身は、公開されている資料では確認できませんでした。確認できるのは、説明会や講座について報じられた範囲です。

• 堀さんの主張（2017年）：25歳のときに7年間の研究を経て独学で短眠メソッドを作り、「45分睡眠」の生活を続けている。睡眠より運動やストレッチ、食事に目を向けるべきだ、とも語っています。同じ説明会で、セミナーでショートスリーパーになった人は1,000人を超えると話しています。J-CAST
• 期間の目安（当時の公式サイトによる）：1日3時間睡眠になるまで約2〜3カ月、睡眠を完全にコントロールできるまで4〜6カ月。個人差があるとされています。J-CAST
• 講座の形式（2026年）：Zoomを使ったオンライン講座で、エクササイズやストレッチも紹介されたと、潜入取材したジャーナリストが伝えています。記者は、それらが睡眠の改善につながる理由は伝わらなかったと評価しています。NEWSポストセブン
• 宣伝の文言：睡眠の改善が見られない場合は全額返金保証、とうたう講座だったと同記事は伝えています。「満足度98%」「平均2時間14分短縮」といった数字が示されていたと、弁護士が指摘しています。coki

堀さん自身が本当に30分睡眠なのかについては、30分睡眠は本当？一週間ライブの検証にまとめています。

時期	料金
2017年7月	説明会3,000円（税別）。グループレッスン34万8,000円、マンツーマン54万円J-CAST
2026年8月	初月15万円、継続は月額3万3,000円（税込）と本人が説明ユーチュラ
2026年9月	受講者が支払ったのは10万〜16万円、と弁護士がXで言及coki
2026年11月期	税込16万5,000円。新規募集は10月に終了coki

「3年前に60万円で受講した」というX上の声も紹介されていますが、個人の証言で、裏づけは示されていません。

退会時の条項：退会後に類似の事業を禁じる条項と違約金があると報じられています。ただし金額の表記が報道の中で食い違っているため、この記事では金額を載せません。女性自身

肯定的な体験談は報道では見当たらず、確認できたのは批判と疑問が中心です。発信元によって見方が分かれるため、立場を確認してください。

• 医師の批判：高須幹弥医師は、後天的にショートスリーパーを育成するという考えを現代の医学では認められないと主張しています。経緯は高須氏との経緯に。ユーチュラ
• 潜入取材：週刊ポストの潜入取材は、受講生への対応やプログラムの内容に疑問を示しています。NEWSポストセブン
• 高額な情報商材ではという声：16万5,000円のプログラムなどを理由に「詐欺ではないか」との批判がSNSであったと紹介されています。これは批判の紹介で、詐欺と認定された事実は確認されていません。KAI-YOU
• 投資の案内：2023年に受講生へ送られたとされるメールで、FX関連の運用への参加に「最低でも200万円」が必要と案内されたとの画像が出回りました。堀さんは、長年受講料を払ってくれた人に機会を知らせたかった、という趣旨を説明しています。送信先の人数や実際の契約は明らかになっておらず、違法と認定された事実も確認されていません。KAI-YOU

• 2026年9月14日、弁護士で税理士の藤吉修崇氏がXで、ホリメソッドの受講経験者に向けて返金訴訟の検討を進めていると投稿しました。coki
• 争点として挙げられたのは、短眠が本当かどうかではなく、受講料を払った人に何がどう説明されていたかです。
• 藤吉氏は、現段階は事実収集で請求の話ではなく、個人が特定される形では使わないと述べています。
• 法的な結論はまだ出ていません。その後の提訴の有無は確認できていません。

• 2026年10月23日：ReHacQの生配信で、プログラムを「この放送きっかけに24時間以内に切ります」と表明。
• 10月24日：Xで新規募集の終了を告知。継続を希望する既存の受講生にのみ提供するとしました。coki
• 11月2日：誕生日の動画で、睡眠事業は10月末で撤退すると説明。自分は今も短眠で暮らしているが、今後は広めたり教えたりしない、という趣旨です。女性自身

既存の受講生への対応や返金については、報道では触れられていません。協会の解散後の扱いは協会の記事を参照してください。

Q. Nature sleepとは何ですか？
堀さんが25歳のころに自分で作ったと説明している短眠メソッドです。理論の具体的な中身は、公開されている資料では確認できませんでした。

Q. ホリメソッドとNature sleepは何が違いますか？
報道では、Nature sleepは睡眠をコントロールするカリキュラム、ホリメソッドはそれに能力開発などを組み合わせた総合プログラムと説明されています。

Q. 料金はいくらでしたか？
2017年はグループレッスン34万8,000円、マンツーマン54万円。2026年11月期の募集は税込16万5,000円でした。

Q. 今も受講できますか？
新規募集は2026年10月に終了しています。堀さんは睡眠事業から撤退したと説明しています。

Q. 効果は証明されていますか？
第三者による検証結果は確認できていません。医師からは強い批判が出ています。

関連ページ：プロフィール・経歴まとめ／ショートスリーパー育成協会／30分睡眠は本当？／炎上・騒動まとめ／高須氏との経緯