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結論：確認できた著書は4冊
- 短眠の本が2冊（2016年、2019年）、速読の本が1冊（2017年）、少食の本が1冊（共著）です。
- 本の内容は著者の主張で、第三者が効果を検証した結果は確認できていません。短眠については医師からの批判もあります。
- 堀さん本人は2026年11月2日の動画で、睡眠事業から撤退し、短眠を今後は広めないという趣旨を説明したと報じられています。女性自身
この記事は、書かれている方法を勧めるものではありません。睡眠や食事を大きく変える前に、医師に相談してください。
著書4冊の一覧
| 書名 | 刊行 | 出版社 | テーマ |
|---|---|---|---|
| できる人は超短眠！ | 2016年5月 | フォレスト出版 | 短眠 |
| 記憶に残る速読 | 2017年5月 | アイバス出版 | 速読 |
| 睡眠の常識はウソだらけ | 2019年1月 | フォレスト出版 | 睡眠の通説 |
| 食べない人ほど仕事ができる！ | 紙の刊行年は未確認（電子版は2024年12月） | フォレスト出版 | 少食（共著） |
『できる人は超短眠！』（2016年）
| 副題 | 「短眠」は最強のビジネススキル 1日45分〜3時間睡眠で思考力とパフォーマンスが高まる |
| 発売 | 2016年5月11日、フォレスト出版。216ページ、刊行時の定価1,512円（税込）@Press |
| 内容 | 睡眠の常識を覆す「新理論」を紹介し、2カ月を目安に1日3時間以下の睡眠へ導くとする本。7時間睡眠は現代では眠りすぎ、短眠は眠気がなく集中力が上がる、などと主張しています。@Press |
| うたい文句 | プレスリリースには「成功率99%」「600人以上のショートスリーパーを育てた」とありますが、いずれも出版社側の自己申告で、独立して検証された数字ではありません。 |
| 関連 | Nature sleepとホリメソッドの考え方の原型に当たる本です。 |
『記憶に残る速読』（2017年）
『睡眠の常識はウソだらけ』（2019年）
『食べない人ほど仕事ができる！』
読むときの注意点
- 効果の根拠：書かれている方法の効果を、第三者が検証した結果は確認できていません。「成功率99%」などの数字は、出版社や本人側の表示です。
- 医学的な評価：後天的に短眠を身につけさせるという考え方に対し、医師から強い批判が出ています。高須氏との経緯
- 1週間ライブの結果：本人の「30分睡眠」をめぐっては、2026年9月の配信で議論になりました。30分睡眠は本当？
- 安全面：睡眠時間や食事量を急に大きく減らすと、体調を崩すおそれがあります。気になる症状がある場合は医師に相談してください。
- 楽しみ方：騒動を知ったうえで、本人が何を主張してきたのかを原典で確かめる、という読み方もあります。購入は自己判断でお願いします。
よくある質問
Q. 堀大輔さんの著書は何冊ありますか？
この記事で確認できたのは4冊です。ほかにある場合は、お問い合わせからお知らせください。
Q. 最初に読むならどの本ですか？
短眠の考え方を本人の言葉で知りたい場合は、主張をまとめた『できる人は超短眠！』です。ただし内容は著者の主張で、第三者の検証結果は確認できていません。
Q. 書かれている方法は安全ですか？
安全性を確かめた資料は確認できていません。睡眠や食事を大きく変える場合は、医師に相談してください。
Q. 本人は今も短眠を勧めていますか？
2026年11月2日の動画で、睡眠事業から撤退し、短眠を今後は広めないという趣旨を説明したと報じられています。
出典
- @Press「600人以上のショートスリーパーを育てた睡眠の新理論『できる人は超短眠！』5月11日発売！」（2016年4月21日）
- 紀伊國屋書店「記憶に残る速読」
- 版元ドットコム「睡眠の常識はウソだらけ」
- 紀伊國屋書店「食べない人ほど仕事ができる！」（電子版）
- KAI-YOU「堀大輔」（用語解説、2026年9月15日更新）
- 女性自身「ショートスリーパー堀大輔氏 睡眠事業の撤退発表に冷ややかな声」（2026年11月5日）
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※本記事は2026年11月10日時点で公開されている情報に基づく非公式のまとめです。刊行情報に誤りがあれば、お問い合わせよりご連絡ください。