堀大輔さんの著書一覧
4冊の内容と注意点

• 短眠の本が2冊（2016年、2019年）、速読の本が1冊（2017年）、少食の本が1冊（共著）です。
• 本の内容は著者の主張で、第三者が効果を検証した結果は確認できていません。短眠については医師からの批判もあります。
• 堀さん本人は2026年11月2日の動画で、睡眠事業から撤退し、短眠を今後は広めないという趣旨を説明したと報じられています。女性自身

この記事は、書かれている方法を勧めるものではありません。睡眠や食事を大きく変える前に、医師に相談してください。

書名	刊行	出版社	テーマ
できる人は超短眠！	2016年5月	フォレスト出版	短眠
記憶に残る速読	2017年5月	アイバス出版	速読
睡眠の常識はウソだらけ	2019年1月	フォレスト出版	睡眠の通説
食べない人ほど仕事ができる！	紙の刊行年は未確認（電子版は2024年12月）	フォレスト出版	少食（共著）

副題	「短眠」は最強のビジネススキル 1日45分〜3時間睡眠で思考力とパフォーマンスが高まる
発売	2016年5月11日、フォレスト出版。216ページ、刊行時の定価1,512円（税込）@Press
内容	睡眠の常識を覆す「新理論」を紹介し、2カ月を目安に1日3時間以下の睡眠へ導くとする本。7時間睡眠は現代では眠りすぎ、短眠は眠気がなく集中力が上がる、などと主張しています。@Press
うたい文句	プレスリリースには「成功率99%」「600人以上のショートスリーパーを育てた」とありますが、いずれも出版社側の自己申告で、独立して検証された数字ではありません。
関連	Nature sleepとホリメソッドの考え方の原型に当たる本です。

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副題	あなたの脳力はまだ眠っている
発売	2017年5月、アイバス出版。B6判、204ページ紀伊國屋書店
内容	集中していなくても読書はできる、目の使い方は関係ない、目次は読まなくてよい、といった話を扱い、全6章。紹介文には「1分で3,000文字が読めるようになる」とあります。紀伊國屋書店
入手	紀伊國屋書店のウェブストアでは、確認時点で注文を受け付けていませんでした。Amazonには商品ページがありますが、在庫は確認していません。
関連	この本の著者紹介が、堀さんの音楽活動や設計の仕事の経歴の手がかりになっています。音楽経歴まとめ、プラント設計時代を参照してください。速読の経歴は堀大輔の速読まとめに。

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発売	2019年1月、フォレスト出版（フォレスト2545新書）。208ページ。出版社情報の発売日は1月9日ですが、発売年を2018年とする資料もあり、表記が分かれています。版元ドットコム
内容	睡眠に関する世間の通説を取り上げ、「睡眠負債」などの説を「俗流睡眠論」として批判する内容と紹介されています。KAI-YOU
注意	睡眠の専門家が一般に支持している見解とは大きく異なる主張だと紹介されています。医師の批判は高須氏との経緯にまとめています。

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副題	「少食」も最強のビジネススキル 1日1食〜週3食で心身のパフォーマンスが高まる
著者	堀大輔さん、秋山佳胤さん（共著。秋山さんは監修）
発売	フォレスト出版。紀伊國屋書店の電子版の発売は2024年12月、税込1,540円。紙の本の刊行年は確認できていません。紀伊國屋書店
内容	働く人が1日1食から週3食程度まで食事を減らすと、集中力や健康が高まり、お金も節約できると説く本。断食や、少しずつ減らす計画、体への影響を扱い、2人の著者による睡眠と食事の対談も入っています。紀伊國屋書店
注意	食事量を大きく減らす方法です。持病のある方や成長期の方などは、自己判断で試さず、医師に相談してください。

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• 効果の根拠：書かれている方法の効果を、第三者が検証した結果は確認できていません。「成功率99%」などの数字は、出版社や本人側の表示です。
• 医学的な評価：後天的に短眠を身につけさせるという考え方に対し、医師から強い批判が出ています。高須氏との経緯
• 1週間ライブの結果：本人の「30分睡眠」をめぐっては、2026年9月の配信で議論になりました。30分睡眠は本当？
• 安全面：睡眠時間や食事量を急に大きく減らすと、体調を崩すおそれがあります。気になる症状がある場合は医師に相談してください。
• 楽しみ方：騒動を知ったうえで、本人が何を主張してきたのかを原典で確かめる、という読み方もあります。購入は自己判断でお願いします。

Q. 堀大輔さんの著書は何冊ありますか？
この記事で確認できたのは4冊です。ほかにある場合は、お問い合わせからお知らせください。

Q. 最初に読むならどの本ですか？
短眠の考え方を本人の言葉で知りたい場合は、主張をまとめた『できる人は超短眠！』です。ただし内容は著者の主張で、第三者の検証結果は確認できていません。

Q. 書かれている方法は安全ですか？
安全性を確かめた資料は確認できていません。睡眠や食事を大きく変える場合は、医師に相談してください。

Q. 本人は今も短眠を勧めていますか？
2026年11月2日の動画で、睡眠事業から撤退し、短眠を今後は広めないという趣旨を説明したと報じられています。

関連ページ：プロフィール・経歴まとめ／Nature sleep・ホリメソッド／30分睡眠は本当？／高須氏との経緯